عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا ابي يصير جسمي حق بيتش شد للجسم بدون تضخيم
حاليا ما افكر ابد بالتضخيم ابي افصل جسمي بدون افكر
وابي وش احسن انواع البروتين الي استخدمه
بالعلم اني ما ابي فات فيها ابد ,, انتظركم
عضو كمال أجسام خبير
خذلك الواي بروتين من اوبتيموم الافضل لك وشد في السويدي والتمرين والتكرار مع اوزان متوسطه
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة corona
حبيبي انا ما احتاج سويدي لان الوزن زايد من العضلات لاني لاعب كوره
والجسسسم مشدود بسس بدون تفصيل
بديت لي شهرين بسس نظام مو كامل بسسس حسيت فيه تغير
انا ادور على بروتين يساعدني على تنشيف الجسم ويعطيه تفصيل حلو
من غير دهون
وياليت اسمه الكامل لاني اليومين هاذي راح اشتريها
عضو كمال أجسام خبير
من اجل تنشف ضروري انك تشد في السويدي والتمرين باوزان متوسطه مع كثرة التكرار حتى ولو كنت بطل كمال اجسام هذا شئ ضروري والبروتين اسمه ( واي بروتين اوبتيموم جولد ستاندر)
.•° σαςђ₡ °•.
اخوي مافي بروتين يساعد على التنشيف ويعطيك تقسيم حلو مثل ماتقول
البروتين بشكل عام يعطيك بروتين يغذي العضلات
هناك
بروتين + دهون بنسبة عالية
بروتين قليل الدهون
بروتين خالي من الدهون
نوع البروتين الاول للضخامه السريعه المصاحبه للدهون
النوع الثاني ضخامه عضل صافي بطيئ النتائج ولكن قليل الدهون
النوم الثالث وهو الافضل للتنشيف
بحيث يغذي الجسم بالبروتين فقط في اثناء التنشيف ويعوضك الخسارة العضلية اثناء التنشيف
عضو جديد
طيب بسسس هذا الي احتاجه ؟
ما احتاجه شي ثاني معه ؟
لاعب محترف
اخوي انت تبي تنشيف بدون ضخامة
انا اشوف لو تاخذ ايزو 100 + انمل كات + سوبر مالتي
كذا بتوصل لهدفك
عضو جديد
بسس ابقولك تراني يا بعدي ما اعرف وش هاذي
يعني لو تشرح كل بروتين حق وشو لاني عزمت على واي بروتين الي بدون فات
بسس هل اخذ معه شي ثاني
فياليت اي احد يحط لي مكمل او بروتين او اي شي ثاني
يشرح لي حق وشو عشان استفيد ويستفيد غيري
ضوابط المشاركة
