بخصوص التقسيم فرمضان

[MeNt FaHaM]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :152 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : !!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم والرحمه
شحالكم الطيبين ^^
ومبروك عليكم شهر رمضان مقدماً

استفساري بخصوص التنشيف برمضان !!!
هل يفضل التشيف او التقسيم برمضان او اتابع التضيخم مع العلم انه شهر كله اكل وترس كروش خخخ
او اقسم فيه !!

[the rock 911]

اذا انت ماشي على جدول تضخيم استمر عليه مع ان الجميع ينصح بالتنشيف في رمضان لانه بتقعد اكثر من 12 ساعة صايم عن الاكل
المهم اذا بتضخم استمر ولا تنسى الكازين برويتن قبل النوم سكوب ونص والجلوتامين 5 قرام
لانه انت ما بتقدر تقسم او تنشف بشهر بس وترجع بعد رمضان تضخيم اقل شي تستمر 3 شهور على اي نظام وركز على ميزانك كل اسبوع

[MeNt FaHaM]

ان شاء الله وتسلم شيخي على الرد الطيب ^^