معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :1.89 متر
الوزن : 99 كيلوجرام
نسبة الدهون : ----
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته
الشكر الجزيل على القائمين ع هذا الموقع والاخص
القائمين ع قسم كمال الاجسام واللياقة البدنية و
الاخوة ذوي الخبرة في هالمجال بصراحة استفدت
الكثير .....
قبل ان ابداء ممارسة التمارين كان وزني 102 كيلو
بعد انقطاع دام عدة سنوات وجائزتي كانت زيادة
الوزن والكرش ... والحمد لله الوزن الحالي
99 كيلو مدة اسبوع بعد ما كان في الاسبوع الاول
102 كيلو بدون تغيير بدلت بعض الوجبات اليومية
....
استفسار
الاحظ في اغلب جداول التغذية ( تنزيل وزن / تنشيف )
ذكر وجبة زيت الفول السوادني وهو من الاساسيات
... سوال محيرني بصراحة
هل زيت الفول مفيد لتنزيل الوزن بالرغم ان فيه زيوت و سكر
وهل له علاقة (بانقاص الوزن / التنشيف) مما فيه من مكونات
ذات السعرات العالية والدهون ..
وشكرا للجميع
