عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام ونتو بخير
شباب انا حاب اعرف كل شي عن شد الجسم من الرجل حتى الوجه فالرجاء الافادة وكم الوقت الي احتاجو في الشد مع العلم انو ما عندي ترهل قوي كان وزني 120 ودحين وزني 85 وابغا اشد الترهل وانحف 20 كيلو كمان الرجاء الافادة
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك ,,
نزلت كثير وان شاء الله تاصل للي تبيه يارب ,,
وانا اخوك انت تلعب حديد ولا كيف ؟
لو كنت تلعب حديد ولك فتره فيه
اقول لك ادخل على كورس تنشيف وراح تشوف الفرق ,,
انيمال كت + ايزور 100 بروتين + ابوتي مين ( فيتامينات ) + اميقا 3 ( زيت السمك ) + تمارين التنشيف وراح تحصلها في المواضيع المميزه ,,
وباذن الله راح تدعي لي وانا اخوك ^_^
اتمنى اني افدتك ,,
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
ضوابط المشاركة
