عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا لدي جهاز وهذا شكله مقارب له
هل التمارين على هذا الجهاز لـ شهر تقريبا كآفي لإبراز بعض عضلات الجسم
لا أريد مثل المصارعين فقط عآدي وشكراا لكم
عضو مميز
وعليكم السلام
اولا لاتفكر ان اجسام المصارعين سهله يعني بشهر تاصله ولا بخمس سنين ماتاصله
من رايي تسجل بنادي والله افضلك حتتى تعرف اسلوب التمارين بالبداية
وبعدين ممكن تتمرن على هالجهاز + تضيف له دنابل عدد ثنين تحكم بالاوزان + بار واحد + كرسي له خاصية الثني فوق او تحت وبكذا ممكن تكون حصلت على الاجهزة الاساسية حتى تمرن جسمك
ووشهر ولا شي بعالم كمال الاجسام مستحيل حتى تلاحظ فرق برايي لانه بالبداية شهر على مابال العضلة تصخن بس
وموفق حبيبي
عضو جديد
مشكوووور ياغالي على النصيحه
عضو كمال أجسام خبير
لو كان بناء الاجسام في شهر كان كل البشر ابطال الصبر ثم الصبر بعدين اخوي الحماس ما يجي الا في النادي ادخل النادي وقيمة الجهاز اللى بتشتريه يعطيك سنة اشتراك في نادي وفي سنة يكون جسمك مضبوط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
ضوابط المشاركة
