معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكم الشهر
اخواني انا نحيف جدا وابي ازيد وزني يعني ماتهمني العضلات والشغلات ذي بس بعد يهمني ان يكون جسمي متناسق وكويس وشاد
وناوي اخش نادي في رمضان وشرايكم ؟
ووش رايكم اخد بروتين سيريس ماس ؟
وكم ممكن المده اللي ازيد وزني فيها انا وزني 55 ابي يكون عالاقل 65 او 70
واخر استفسار اللي غثوكم فيه العالم هههه كل من قلتله باخذ بروتين قالي لا مضر ومدري ايش قسم بالله حست اني ضايع بس ان شاء الله خلاص باخذ الاستفسار هو العقم اللي يسببه الهرمون صح مو البروتينات مالها شغل ؟؟
وهل تنصحوني اول ما ابدا تمارين فالحديد اخذ بروتين وشكرآآآآ
