معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذي ثاني مشاركه لي بالمنتدى واتمنى من الجميع المساعده
انا صارلي العب 5 اشهر وشوي لكن الحمد لله اللي يشوفني يقول ماشالله صارلك تلعب سنين لأنه جسمي ناشف وانا من قبل لا العب حديد جسمي قوي والحمد لله , اللي ابي اطلبه كورس امشي عليه بعد رمضان , لأني ابي اشتريه الحين واجهزه واستعمله بعد العيد مباشره انشالله ,,, نصحوني ببروتين وامينو وكيرياتين
بس انا ابي الانواع بالتفصيل وطريقه الاستعمال لكل واحد وكم ممكن يزيدني هذا الكورس بالشهر !؟ علما باني والحمد لله العب صح وارتاح صح والتغذيه سليمه ,,,,, وما سبق اني جربت اي مكملات غذائيه باستثناء مره واحده جربت بروتين اسمه pro mass لكن كان له آثار جانبيه عندي مثل الاسهال اعزكم الله ونصحني المدرب اتركه
جزاكم الله كل خير وجعل نصائحكم في ميزان حسناتكم
اخوكم من الاردن الشقيق عمر
