سلآم الله عليكم ..
في البداية لازم أؤكد أني لم آخد أي مكمل غدائي أبدآ .. يعني برنامج تدريــب عادي و روتيني .. أهتم قليلآ بالخضروات و أحيانآ صدور الدجاج و بيضتين إلى 3 باليوم ..
على كل هذه صورتي حاليآ ..
http://img820.imageshack.us/img820/6...6016489810.jpg
حسيت إن شكلي تحسن نوعآ ما تغير بشكل ملحوظ لآكن في زملاء بالنادي شكلهم أحسن رغم أننا نزآول نفس التماريــن يعني ما في فرق ..
و لو تكرمتو بدي رأيكم حول nitro-tech hardvore سمعت إنو مفـيــد و نتائج التضخيــم تضهر في وقت قصيــر يعني هل هذا صحيــح .. و أيضا هل لهذا المنتوج آثار جانبيـة ..
و رمضانكم مبآرك
