الديك الرومي

[Mr.Khaliid]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,


اخواني ,, انا قررت اني اجرب الديك الرومي ,, لاكني ابغا اسألكم عن اشياء فيه ! ,,



الاول :


هل يوجد صدور ديك رومي فقط ؟ ,, ولا لازم اشتريه كامل ؟ ,,


الثااني :


ابغا اعرف افضل طريقة لطبخه جزاكم الله خير ,, الي يكون فيها اقل كمية دهون ,, وعلى فايده ,,


الثالث :


كم كمية البروتين والدهون والكارب والسعرات لكل 100 غرام من الصدر ؟ ,,




جزاكم الله خيير ,,

[Mohd01]

طبعا فيه صدور ديك رومي جاهزه عباره عن شرايح خفيفه
ببساطه روح لـ أي سوبرماركت .. واطلبه منها .. بيعطيك الشرايح
اذا بغيت تاكلها حطها بساندوتش توست ومعها شريحه تشيز وصلى الله وبارك

طبعا بالنسبه لي افضل احمي الساندوتش تطلع وجبه رهيبه

[البحر1يني]

بنسبه الى صدور الدجاج و ليس الديك الرومي

صدر الدجاج من اهم الاصناف التي يعتمد عليها لاعب بناء الاجسام في برنامجه الغذائي و ذلك لان 100 غم من صدر الدجاج فيه 25 غم بروتين و نسبه قليله جدا من الكاربوهيدرات تصل ل 2 غم و نسبه دهون 8 غم فقط

[themaddemon]

بس مشكلت اللحوم الباردة دي تكون متروووووووووووووسه صوديوم يعني ماتنفع للتنشيف وبكلتا الحالتين غير صحيه عشان الصوديوم

[themaddemon]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,


اخواني ,, انا قررت اني اجرب الديك الرومي ,, لاكني ابغا اسألكم عن اشياء فيه ! ,,



الاول :


هل يوجد صدور ديك رومي فقط ؟ ,, ولا لازم اشتريه كامل ؟ ,,


الثااني :


ابغا اعرف افضل طريقة لطبخه جزاكم الله خير ,, الي يكون فيها اقل كمية دهون ,, وعلى فايده ,,


الثالث :


كم كمية البروتين والدهون والكارب والسعرات لكل 100 غرام من الصدر ؟ ,,




جزاكم الله خيير ,,

تقريبا 7جرام دهون و 25جرام بروتين

ماتوقع موجود عندنا بالسعودية غير الكامل و الي عند ركن الاجبان