معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبتدي قرر انه يدخل رياضة كمالة الاجسام
ولكن النادي اللي بيشارك فيه مافيه مدرب
وماهو عارف كيف يتمرن ؟؟ يسمع الناس يتكلمون عن جدول تمارين وجدول غذائي
وهو محتار وماهو عارف كيف يتمرن وكيف يسوي له جدول غذائي
شخص ثقافته في كمال الاجاسام قليلة ، كل اللي يعرفه ان هذه الرياضة تحتاج لبروتين اكثر
يشوف الناس ترفع حديد وتتمرن وهو مايدري يسوي زيهم ؟؟ بس يخاف يضر نفسه ؟؟لان ممكن طريقته خطأ لان كل شخص له تمرينه وله جسم مختلف
ماهو عارف حتى السير كيف يستخدمه
دخل المنتديات لقى المواضيع مشتتة وماهي واضحة او ماهي مبسطة للمبتدي
المبتدي مايعرف مصطلحات هذه الرياضة وناقصه الفهم والتطبيق الصحيح
وش رايكم ؟ ماهو الحل ؟؟؟
