معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مابي اطول عليكم
عندي مشكله في جسمي حالين
1_ الفخوذ كبيررررره
2_ عندي بروز في الصدر غبي ومترهل
3_ تكدس الشحوم في الفخذ ( والزوائد في اسفل جوانب الضهر )
_____
حالين ماني مسجل في نادي لان ابغا ينقص وزني الي 80 ك وبعدها ادخل النادي وابدا في التقسيم
لاكن يتوفر في المنزل الة سير ودراجه واربتريك
_______
اتمني تساعدوني في النضام العذائي
والتمارين الي ممكن تنقص الوزن وتشد جسمي حالين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khalood1
