ما هو الوقت المناسب للتنشيف ؟ يعني هل يو ....

[xhunterz]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 24

و الاستفسار كالتالي :
اخواني الاستفساار واضح من عنواانه و عشان اوضح الصوورة

يعني في وزن معين يتناسب مع الطوول يخليني ابدا عملية التنشيييف ولا اهي نسبه الدهووون بالجسم توصل لنسبة معينة ولا لا يوجد نسبة معينة ؟

ومشكووووورين كباتنا واعضائنا على مساعدتاكم

[THE CAST]

اتركك من الوزن والطول فليس الوزن واالطول بالمقياس الدقيق لتحديد مااذا كان الشخص بدين ام لا
صحيح ان لهم دور ولكنهم ليسوا بأهمية نسبة الدهون بالجسم

احيانا تجد شخص طول طوله 180 ووزنه 95 هل نقله وزنك زائد نشف ؟
طبعا لا ..لابد نعرف كم نسبة الدهون بجسمه ولو عمل قياسات دقيقه تشمل نسبة العضل وغيرها فممتازجدا


الشاهد في الموضوع
اذا وصلت نسبة الدهون في مرحلة الضخامه ل25-30%(موشرط) عندها لابد تنشف لانك لو استمريت راح تضر جسمك بهالنسبه
لكن البعض يخرب في الاكل لذلك نهاية مرحلة البلك تشوف نسبة العضل الي كسبها قليله بالمقارنه مع كيلوجرامات الدهون المكتسبه

[xhunterz]

مشكوووور اخووي وما تقصر ويعطيييك العافية افهم من كلامك انه بما انه نسبة الدهوون فيني 25% فمحتتااج ابدا كوورس تنشيف