عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
إخواني الكرام أريد معرفة كم علبة واي بروتين تلزم لتعطي مفعولها الهدف جسم فرنسي و كم تدوم علبة الواي من يوم علبة 2 كيلو
سؤال أخر إخواني للحصول على جسم فرنسي كم يلزمني من غرام بروتين يوميا
=======
خارج الموضوع أنا لي أربعة أيام مش عارف أدخل المنتدى و الله كدت أنهار و الله أصبح تصفحي لهدا القسم جزء من حياتي اليومية
شكراااااا لكم و جزاكم الله كل خير
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إخواني الكرام أريد معرفة كم علبة واي بروتين تلزم لتعطي مفعولها الهدف جسم فرنسي و كم تدوم علبة الواي من يوم علبة 2 كيلو
سؤال أخر إخواني للحصول على جسم فرنسي كم يلزمني من غرام بروتين يوميا
علبة الواي او الواي نفسه عباره عن متمم بروتيني لتغذيتك اليوميه اي انه في المجمل نقدر نعتبره من التغذيه اليوميه لذلك لاتتوقع نتائج سريعه منه لانه مثل ماقلت
لك مكمل لاكلك , والاساس هو نظامك الغذائي المتبع ..
بالنسبه للعلبه تقعد معك قرابة 25 يوم بواقع ثلاث سكوبات يوميا
بخصوص نسبة البروتين المحسوبه تقريبا 190-230 غرام
خارج الموضوع أنا لي أربعة أيام مش عارف أدخل المنتدى و الله كدت أنهار و الله أصبح تصفحي لهدا القسم جزء من حياتي اليومية
لوجود مشكلة مع المستضيف وتم حلها ولله الحمد
بالتوفيق
عضو جديد
بارك الله فيك على المعلوماتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
عضو كمال أجسام خبير
اخوي بالنسبة لكم تقعد معاك علب البروتين اذا اي علبة شريت شوف الغطاء الخارجي من الامام تحصل كلمة مكتوبة Servings معناها كم سكوب هذه العلبة تعطيك ...
انتا اقسمها على كم اسكوب رح تاخد في اليوم و بطلع معاك عدد الايام ...
موفق
Getting Shredded .... Cutting Cousre
أعتذر عن قلة دخولي للمنتدى .. بسبب ظروف الدراسة الجامعية و مشاريع التخرج ,, ادعولي بالتوفيق
ضوابط المشاركة
