-
رأيكم في كورس مكملاتي وطريقة استخدامهم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا كنت اتمرن من فترة
وقطعت تقريبا شهرين لظروف
ورجعت هالاسبوع اتمرن وابي رايكم في هالمكملات وطريقة استخدامها بالشكل المناسب
السيريس ماس : http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html
الاستخدام : مره بعد الفطور + مره بعد التمرين ( السبب بأنه بعد الفطور لانه يسد النفس )
امينو 1000 ( جي ان سي )
الاستخدام :
مكتوب على العلبة ان 9 حبات فاليوم لكن
انا اكل 4 حبات في اليوم فقط والسبب صعوبه بلع الحبة
هل تكفي الـ4 حبات ؟ وهل هناك بديل بدون مفعول لنقص الوزن ؟
كيرياتين منوهيدرات ( اما GNC او On ، ايهم افضل ؟ )
مفكر اخذه مع الكورس ، هل بينفعني والا انتظر شويه ؟
وكيف طريقة الاستخدام بدون مشاكل اسهال أو صداع أو آلالام معدة
وشكرا لكم جميعا
-
رد: رأيكم في كورس مكملاتي وطريقة استخدامهم
وعليكم السلام
بالنسبه للسيرياس فبعد الفطور بساعتين او ثلاث ...
الامينو
الامينو ماينقص الوزن , وعندك انواع جيده مثل 3000 بولك
والافضل لو لقيت بي سي
الكرياتين
خذ من اوبتمم افضل ...واصبر شهر او اكثر حتى تسترد اوزانك من ثم باشر فيه
استعماله خمس ايام تحميل وبعدها تستمر تتمة الشهر
اول خمس ايام
على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد
قبل + بعد التمرين
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
