معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 110 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حاب اخذ رأي الشباب الخبره في الكورس هذا ياليت تفيدوني اذا يحتاج لتعديل
الهدف هو استمرار في الضخامه بعد الكورس هذا اكمل سنه ضخامه
بروتين بروجينر فيول 3 سكوب باليوم
bacc 6 حبات باليوم
انيمال تسيت مع ايام التدريب فقط قبل التمرين ب 45 دقيقه بعد العلبه اريح اسبوع بعده انيمال ستاك
اوبتي مان حبتين باليوم
نواكسبلود قبل التمرين بربع ساعه
جوينت كير كل يوم حبه لتقويه المفاصل
وشكرا
