عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :156 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه
عندي استفسار لاهل الخبرة انشاءلله استفيد منه ويستفيدون الشباب
ممكن اعرف ايش علاقة الزبادي في بناء الجسم
مفيد لزيادة الوزن او العكس؟, ومتى افضل وقت يعني قبل او بعد التمرين؟
اتمنى يكون موضوع خفيف نتبادل فيه خبراتنا
شاكر لكم تواضعكم
عضو كمال اجسام خبير
ياعفيك ربي
ياغالي الزبادي اكيد مفيد انظر الى نسبة البروتين والكارب فيها وراح تعرف بنفسك ليه
وانا عن نفسي آخذها عند وجبة الغداء + بعد التمرين مع وجبة العشاء
طبعا قبل التمرين يفضل انك تأكل كارب للباور
ضوابط المشاركة
