معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صباح الخير يا كباتين
مابغي اطول عليكم
وش هو اقضل بروتين للعضل الصافي !!!!
السموحه بعذبكم شوي ^^
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صباح الخير يا كباتين
مابغي اطول عليكم
وش هو اقضل بروتين للعضل الصافي !!!!
السموحه بعذبكم شوي ^^
عضو جديد
ماعليكم امر ابغي قايمه بلاسماء
عضو كمال اجسام خبير
اللي اعرفه الواي بروتين افضل شي وزيرو فات ...
الباقي يفيدونك الكباتن
يسلمووو عيسى
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
قصدك الضخامه النظيفه كما يسميها البعض ..حيث يكون مكسب الدهون بسيط مقارنة بالانظمه الغيرمحسوبه والعبثيه
عالعموم اساس الضخامه هو التغذيه بشكل رئيسي وعندك كذا بروتين جيد مثل
واي اوبتمم
ايزو100
ايليت واي
ايزوسنسيشن93
بالتوفيق
عضو جديد
تشكرون على التفاعل السريع
الوي قولد ستاندر مجربه
لاكن الايزو 100 سمعت انه للتنشيف
وسمعت انه الايليت واي والوي قولد خفايف على المعده
والايزو كول ماينفع!
تسلمو مشاري و THE CAST
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
من باب العلم
البروتينات انواع وباختصار:
الغينر
بروتين الغينريكون فيه بروتين ودهون وكاربوهيدرات عاليه بالتالي يؤدي مع الوقت لزيادة الدهون ويستعمل من قبل الاشخاص الي يعانون من النحافه ......
النوع الثاني وهو البروتينات الصافيه
لها انواع كثيره ابرزها يكون عباره عن خليط بروتيني مع نسبة دهون لاتكاد تذكر وهذي تنفع للضخامه او للتنشيف ...والفاصل بينهم هو نظامك الغذائي
بمعنى ان البروتينات الي ذكرتها لك تنفع لكل المراحل والي يفرق ضخامه او كت هو الدايت المتبع
عضو جديد
تسلم استاذي على التوضيح
لاهنت
ضوابط المشاركة
