• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: محتاج اثبت وزني

    1. #1
      التسجيل
      23-03-2011
      المشاركات
      246
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      محتاج اثبت وزني


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 23 , الجنس : ذكر

      الطول :172 متر
      الوزن : 74 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 19

      و الاستفسار كالتالي :


      الحمد لله بعد مانزل وزني قرابه 40 كيلو

      بعد 8 شهور من الدايت والرياضه وهالمنتدى فادني كثير وعلى راسهم اعضاء كثير احترمهم
      محتاج فيها طريقه فعليه اثبت وزني يعني كلام خبراء
      انا الحين في مرحله حميه
      وعندي هاجس كبير وخايف ان وزني يرجع لدرجه اني اوزن كل يوم!!


      والاستفسار الثاني والاهم
      احس جسمي بعد هالشوط الطويل اللي قطعته فيه احس بحاله هدم تقريبا وكسل وضعف غريب
      كيف اجتاز هالمرحله انا محتاج للنشاط كثير كثير
      فيني خمول لدرجه مايخليني اقوم لشغلي !!



      *

    2. #2
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: محتاج اثبت وزني

      اللي تاكله احرقه لا تزيد ولا تنقص
      التزم بنظام غذائي معروفه عدد سعراته الحراريه ونظام تمرين تعرف كم تحرق فيه من سعرات و بكذا بتحقق اللي تبي
      الجزء الثاني ما اقدر افيدك فيه لاني ما اعرفه




    3. #3
      التسجيل
      24-07-2011
      الدولة
      الشرقية
      المشاركات
      80
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: محتاج اثبت وزني

      بالنسبة للمحافظة على الوزن الحالي ؛

      الحل البسيط إنك تزيد من نشاطك وحركتك وتترك عنك الكسل والخمول

      وأبسطها إستعمال السلّم بدل المصعد و تحاول تستغني عن السيارة للمشاوير القريبة

      وتحافظ على وجباتك الرئيسيه بمعدلات طبيعية بعيداً عن الزيادة

      وتظل متجنب للوجبات السريعة و الدسمة و السعرات الحرارية عديمة الفائدة ( الببسي ؛ السكريات ؛ الخبز الأبيض ... إلخ ..)
      سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ

    4. #4
      التسجيل
      23-03-2011
      المشاركات
      246
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: محتاج اثبت وزني

      بس كيف اتاكد اذا جسمي يمر بمرحله هدموكيف ارجع جسمي نشيط

    5. #5
      التسجيل
      28-08-2011
      المشاركات
      38
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: محتاج اثبت وزني

      انا بعد عندي نفس المشكلة كسلان طول الوقت احس اني تعبان بعد الحمية بس انا عندي نصيحة اشرب قهوة كل ما تحس انك تعبان بس مش اكثر من 3 اكواب في اليوم هذه النصيحة مجربة مني انا وبعد القهوة بتساعد على فقد الدهون او على الاقل بتثبت وزنك وكثر من الشاي الاخضر

    6. #6
      التسجيل
      23-03-2011
      المشاركات
      246
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: محتاج اثبت وزني

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكابتن احممد مشاهدة المشاركة
      انا بعد عندي نفس المشكلة كسلان طول الوقت احس اني تعبان بعد الحمية بس انا عندي نصيحة اشرب قهوة كل ما تحس انك تعباعان بس مش اكثر من 3 اكواب في اليوم هذه النصيحة مجربة مني انا وبعد القهوة بتساعد على فقد الدهون او على الاقل بتثبت وزنك وكثر من الشاي الاخضر
      والله عندي خمول وكسل معطل اموري
      والقهوه ماعادت تأثر فيني

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •