عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : ----
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
شحاالكم
انا عندي مشكله في تصغير المؤخره و الاردااف
ممكن اتخبرووني افظل جهااز مع نتاايج سريه
ممكن الصووره
و كم دقيقه العب هاا الجهاز مثل السيكل ولا المشي
امم
هال قبل التمرين ولا بعد التمرين الافظل
....؟؟
عضو كمال أجسام خبير
قبل 4 شهــور الوزن 58
عضو جديد
تسلم اخوي
بس اخووي انا ما عرفت اي جهاز يقصد ...؟؟
ممكن الصوووره
عضو جديد
شو الافضل الجهاز السيكل ام هاا الجهااز
و كم دقيقه العب الجهاااز هل قبل التمرين ولا بعد التمرين الحديد
عضو كمال أجسام خبير
برأيي تلعب قبل التمرين 20 دقيقه
و بعد 10 دقايق كحد اقصى
.
.
و افضل استخدام الجهاز الثاني لو وُجِـد
قبل 4 شهــور الوزن 58
عضو جديد
تسلم اخوي ما قصرت
ضوابط المشاركة
