طريقة استخدام هالمنتجات

[ابواثيرب]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أبي طريقة استخدام هالمنتجات

واي بروتين من شركة قولد

كرياتين مونهيدرات

منتج واحد يحتوي إل أرجنين - إل أورنيتين -إليسن

بالتفصيل لو سمحتواااااااااااااااااااا

[THE CAST]

وعليكم السلام



الكرياتين
اول خمس ايام : ملعقة شاي على الريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد : قبل + بعد التمرين .... ولمدة شهر اي تتمة ال25 يوم

الواي
سكوب بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين + قبل النوم مع الحليب (تناول الكرياتين قبله بفتره افضل)


الارجنين كم تركيز الحبه ؟

[ابواثيرب]

تركيز الارجنين

ارجنين 500mg

ليسين 400mg

ال اورنثين 300mg

[THE CAST]

حبه قبل الفطور + قبل التمرين بفترة + قبل وجبة العشا
= 1500 ملغرام

هالجرعه كافيه مبدئيا...

[ابواثيرب]

جزاك الله ألف خير

ويسرلك أمورك

مشكور ياكبتن