-
إأرجو مسـإأعدتي من أهل إالخبره
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
إأنـإأ لي ثـإألث إاشهر وأسبوعين دإأخل حديد وإألحمد لله كل إاموري تمإأم
بسس قبل كمُ يومُ كلمت إالمدرب يجيب لي بروتين ,, إالمهم مـإالكم بالطويله , جـإاب لي وإأي بروتين وإامينو 3000
كلهـإا مـإاعندي مشكله فيهـإ لكنُ , قـإأل لي 15 حبة باليوم بعد إالفطور 5 وقبل التمرين بسـإإأعتين 5 وبعد إالتمرين بسـإأعة 5 , ومع كل خمس سكوبين من ألبروتين
؟؟؟؟؟؟ إأحـس إانهـإأ كثيره كوني كـ مبتدئ بالاستخدإأم , وهل تضر , تليف بالكبد لا سمح الله شي حاجة لان مـإأعندي خبره من هـإالنـإحيه
وإأستخدإأمه مع إألمـإأء لا يطـإأق هل في شي ثـإاني غير إألمـإأء ولا ينقص من فـإأئدته
إأسف على الاطـإألة حبـإأيبي , إأتمنـإأ تفيديوني
-
رد: إأرجو مسـإأعدتي من أهل إالخبره
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
