عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 38 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أرجوا من الإخوة الإرشاد هده الايام إشتريت كرياتين إسمها pure creatine من شركة victory وهى علبة سودأ قصيرة تحتوى على 250 كبسولة أرجوا من الإخوة الإرشاد هل عى نوعية جيدة وكم اتناول وهل اضيف معها أشياء أخرى وجزاكم الله خيرا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
كبسولات مونهدرات ..والكبسول بشكل عام غير اقتصادي ..لو ودك تستعمله بشكل مناسب ماراح يطول معك كثير
عالعموم
خذ 5 كبسولات قبل التمرين بفترة + 5 بعده مباشره الى نهاية العبوه ..
ضوابط المشاركة
