اريد معرفه افضل مكمل للتنشيف

[mrmarie]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

من فضلكم اريد معرفه ما افضل مكمل لتنشيف العضله؟ و طريقه استخدامه؟

و لكم جزيل الشكر

[THE CAST]

وعليكم السلام




بصراحه السؤال يحتاج تفكيك شوي
اولا التنشيف مرحلة مبنيه على اسس من ضمنها تكتيك الدايت وجدولته , نمط التمرين ................. وغيرها
فمالمكملات المستعمله إلا عنصر ثانوي يساعدك في تكميل النقص التغذوي وسد الاحتياج في هالمرحله او غيرها

بمعنى ادق
التزم بالدايت المناسب .. وبعدين فكر بموضوع المكمل والمكملات المستعمله فترة التنشيف كثيره جدا ولعلك تقصد حوارق الدهون
حوارق الدهون ايضا انواع منها الليبو/انيمال كت/اوكسي اليت......
وعندك بعض دواعم الحرق مثل الكارنتين/CLA

وفي النهايه هي مجرد امور ثانويه

[3lool]

بروكمبلكس كويس في نظري لكن الاخوان يفيدونك

وفي بروتين اسمه نكتار هو كويس بس الطعم يقهرك شوي استعملته فتره وتركته ما صلح لي طعمه يمكن تتقبله انت وغيرك بس عني انا ابد ما عجبني نكهته وحده كلها فواكه

هذي بالنسبه للبروتينات الي استعملتها

[Sukhoi 35]

يفضل iso 100 واي بروتين جيد جدا لتنشيف عن تجربة اما عن حوارق الدهون بصراحة ماجربتها اتمنى
اتمنى من الاخواني يفيدونك اكتر مني شد حيلك يابطل عليك في التمرين والحمية الغذائية وقلل من الكاربوهيدات في اكل
وزيد البروتين الله يوفقك