اخد الجاينر قبل النوم ولا؟

[hamshik]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم هدفي ضخامه مع قليل دهون انا ماعندي كرشه كبيرة صغيرة
سؤالي هل اخل الجاينر قبل النوم ولا ؟ لانه عندي سوبر ماس جاينر وعندي مايفوفيوجن
فابغا نصيحتكم
؟

وشكرا

[Dr.H.A.E]

والله انصحك وانا اخوك انك تبعد عن الجينر حاليا ,,

لانه نسبة الدهون عندك مرتفعه شوي ,,

ولو حاب تاخذ بروتين قبل النوم خذلك الكازين من اوبتيمم ,, ممتاز جدا ,, وقليل الدهون ,

[hamshik]

السلام عليكم اخوي
فيني نسبة عضل ممتازه لا باس فيها صار لي العب سنه
وكمية الدهون الي في بطني ماهي كثيره
واخدت الجينر عشان ودي اضخم زياده

[Could I DO IT]

نصيحه اخو خذ البروتين صباحا وبعد التمرين وخذ كازين وقت النوم افضل شيء اسأل مجرب أنا كان اخر اهتمامي الكرش والحين بدا يوضح لأني كنت اشرب البروتين وأنام والدهون كلها تتخزن اسفل البطن خذ الكازين يغذي عضلاتك طول فترت نوومك 8 ساعاتومارك يطلع لك كرش ان شاء الله. وعلى فكره تراه اول رد لي على موضوع غير مواضيعي