-
اوكسي و ال كارنتين وثبات وزن .....
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :164 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19%
و الاستفسار كالتالي :
شباب انا بديت دايت من 6 اسابيع اول ثلاث اسابيع ما استخدمت شي بس رياضة و سيطرة على الغذاء وكان وزني 78 كيلو صار 76 ورابع اسبوع بديت اوكسي وال كارنتين 1500 mg حبتين اوكسي الصبح + ملعقة كبيرة (15 ml ) ال كارنتين الصبح على الريق وحبة اوكسي قبل التمرين مع 40 دقيقة كارديو يوميا + نظام اكل بدون فات مع قليل من الكارب وصار وزني خلال اسبوعين 72 كيلو مع العلم انو الخصارة صافي دهون المهم الاسبوع هذا ثبات وزن كلي ليش ما اعرف مع اني بغير بتمارييني بعد 40 دقيقة كارديو بحيث انو كل يوم عضلة تكرار 20,20,20 وما استفدت على شي
بتنصحوني اوقف واكمل الكورس بعد شهر وشو هو الوزن المناسب او نسبة الفات المناسبة فقط ليبدأ العضل بالظهور قليلا لانو يا شباب والله تعبت
وشكرا على التعاون
-
رد: اوكسي و ال كارنتين وثبات وزن .....
الافضل تستمر على التمرين والدايت
وتوقف المواد اللي تستخدمها لمدة اسبوع ومن بعدها ترجع لها مرة ثانية وبينزل الوزن ان شاء الله
-
رد: اوكسي و ال كارنتين وثبات وزن .....
شكرا اخي على النصيحة وهاد افضل حل تسلم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
