عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
انا العب كوره خمس مرات في الاسبوع ولا امارس اي رياضه ثانيه .
احتاج مكمل يعطيني باور واذا يساعد في حرق الدهون ممتاز لكن الاهم الباور .
اشكر الجميع على توجيهاتكم ونصائحكم .
عضو جديد
ياشباب مالكم حق لوتعليق الموضوع بيختفي ولا حس ولا خبر ، اذا انا طارح الموضوع في مكان غلط وجوهنا .
عضو جديد
اعتقد مكملات البور مال كمال الاجسام ماتفيدك لاحتوائها على الكافايين والارجنين
اخي العزيز تكَدر تاخذ الطاقة من غذائك ...خلي غذائك يحتوي على الكربوهدرات فهي العنصر الاساسي للطاقة اضافة الى النشويات ايضا بالنسبة لك كذلك السكريات البسيطة من الفواكة كالموز وغيره
اما بالنسبة لحرق الدهون .. الله يهديك تلعب خمس ايام كورة في الاسبوع وتريد حرق للدهون ههههههههههههه .هي رياضتك كفيلة بحرق ولعن ام الشحوم
تقبل مروري اخي العزيز
عضو مميز
اهلا وسهلا وعليكم السلام ورحمة الله
والمعذره لكن الاغلبيه مطلعين على منتجات الطاقة لكمال الاجسام لرفع الاوزان
بالنسبة لكورة القدم اذكر بعض شركات منتجات الطاقة الكرياتينيه تقول حتى للرياضات الاخرى مثل الدراجات وغيره تنفع لكن ماتفق صراحة
انا انصحك بالوجبات الكارب قبل المباراة بـ ساعتين يعني تاكلك بطاطسة مسلوقه او مكرونيا
+ كافيين ممكن قبل لاتبدا بنصف ساعة مثلا كابتشينو او غيره
وان شاءالله يفيدونك البقية ومن لديه خبره بالموضوع
موفق ان شاءالله
عضو كمال اجسام خبير
طريقة جبارة 100 % " بالنسبة ليـ "المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ههههه اشتغلت عليها فترة طويلة ولكن كنت أستخدم الشوفان .
عضو مميز
فعلا والشوفان افضل منهن كلهن والله
وبالتوفيق
ضوابط المشاركة
