معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
ما هي الجرعة المناسبه لي من الواي بروتين
مع العلم أني
أخذ كل من
ليبو 6 بلاك
كارنتين
أمينو تك
والغرض هو حرق الدهون ونزول الوزن
أنا وصلني اليوم
Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard Protein Double Rich Chocolate
اللي يكون كيس كبير
http://di1-3.shoppingshadow.com/imag...Whey+Gold+.jpg
سؤال أخير أين أجد السكوب هل هو داخل الكيس
وإذ لم يكن موجود داخل الكيس
كيف طريق تحديد كمية البروتين الخاصة بالجرعات
وهل الأمينو تك يأخذ يومياً ولا أيام التمرين فقط
