صور جسمي , المكملات الي احتاجه , !

[ابوحميد بدران]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !

عساكم طيبين ان شاء الله ,. اليوم صورة جسمي عشان تشوفون أش أحتاج مكملات , هذا صور جسمي بسم الله ,

http://imageshack.us/photo/my-images...161700518.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/195/80614581.jpg/

[King Of Coffee]

dsad

http://www.montada.com/showthread.php?t=687504

[ابوحميد بدران]

بالغلط , هذا كانت مجرد تجربة ,

[King Of Coffee]

كم فترة التمرين الله يبارك فيكـ ؟؟

[ابوحميد بدران]

مممم , انا استخدمت بروتين , وكان فترة التمرين 19 يوم ونقطعت عن التمرين ,, بسبب شهر رمضان , ورجعت وفترة التمرين في هذا الشهر 6 أيام وفي القرية الصالة تفتح فقط 3 ايام في الاسبوع ,

ملاحظه : انا كنت لاعب كمال اجسام قديم ونقطعت ما يقارب 7 أشهر

[King Of Coffee]

استمر على الغذاء واحتفظ بالمكمل لوقت آخر , كثف كمية الكاربز والبروتين بالوجبات . ولما تستمر 3 شهور استعمل المكمل , حتى لو كنت قديم .

والعب نظام العضلتين باليوم على شان تستغل الثلاثة أيام هذه , ومنها تحصل استشفاء للعضلة .

وانتظر الشباب يفيدونكـ أكثر


ربي يوفقكـ

[ابوحميد بدران]

وين اصحاب الخبره !

[MIDOOO96]

طيب حدد الاول انت عايز ايه
ضخامة ولا جسم فرنساوي ولا عاوز ايه
عشان الناس تقدر تحددلك الكورس المناسب ليك
و بالتوفيق

[ابوحميد بدران]

لا انا عايز ضخامه ,

[ابوحميد بدران]

UP < UP أين المدربين ,