عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عندي ليبو 6x
كيف استخدمه بشكل صحيح وحسب ما قرات اول ثلاثه ايام حبه الصباح قبل الاكل وحبه بعد العصر لكن انا متعود بعد العصر انااااااااام واصحا المغرب واتمرن لياقه واطاله ياليت تعلموني الطريقه بالتفصيل الممل ولا نستغني عنكم وجزاكم الله كل خير
تقبلوا تحياتي ( ابو تالا )
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اول ثلاث ايام
حبه على الريق والفطور بعد نصف ساعه + حبه قبل التمرين بنصف ساعه
رابع يوم ومابعد
حبتين في كل مره
والاهم الدايت الصحي والتمرين اليومي
بالتوفيق
عضو جديد
THE CAST مشكور على الاجابه وبارك الله فيك
ضوابط المشاركة
