معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا اتمرن يوميا في الصاله بتمارين الحديد مع جدول .. حديد + كارديو 30 د + بطن
لكن في النهايه اوقات اتعب .. بس عندي سؤال
س) هل استتطيع ان اتمرن بطن يوميا ثلاث مرات .. في الصباح آول ما اجلس + في الصاله بعد تماريني الحديد + قبل النوم
،لقيت تمارين حلوه من خلال الفيديوو
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrk...eature=related
السؤال الثاني // هل هذا الفيديو بتمارينه له مفعول في الصباح و الصاله وقبل النوم ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JH14
