الأطعمة الغنية بالكازين

[بن غانـم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام و انتوا طيبين و عييدكم مباارك

اخواني حبيت استفسر بخصوص بروتين الكازين و شو هي افضل الأطعمة الغنية بها البروتين ( اطعمة قبل النوم )
نظرا لارتفااع اسعار المكملات فمن الصعب ان الواحد ياخذ واي و كازين بنفس الوقت و السموووحة..

لا تحرمونا من مشاركاتكم

[mr.911]

وعليكم السلام جبنة قريش

[THE CAST]

وعليكم السلام

وانت بخير
مثل ماقلك البطل جبنة قريش في المقام الاول...

[بن غانـم]

مشكوورين اخواني على الردود

[.hamad.]

ماقصرو الاخوان

واضيف ان الجبن بأنواعه يعتبر بروتين بطيء الهضم + الحليب او الزبادي ..

بالتوفيق يابطل

[بن غانـم]

الله يوفقك اخوي حمد و كشكوور على مرورك و الغضافة اللي قدمتها

تحيااتي لك

[.hamad.]

تسلم اخوي يماع

موفق ان شاء الله

[بن غانـم]

الله يسملك كبتنا

تحيااتي لك