عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر
الطول :---- متر
الوزن : ---- كيلوجرام
نسبة الدهون : ----
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب عندي منطقة اسفل الصدر متباعدة كيف اقدر املاء هذا الفراغ مثل ماهو واضح بالصورة
منطقة منتصف الصدر واعلى الصدر جيدة
وتقارب الصدر من الوسط بشكل عامودي بدأ يكتمل ولكن المشكلة في اسفل الصدر
ما هي التمارين المناسبة ( دنابل , بار , كابيل)
وشكرا
لاعب محترف
صدرك طبيعي جداً ولا يوجد تباعد بل بالعكس عضلاتك بارزة ماشاء الله
ان كنت تحس بتباعد أبدأ بجهاز فتح الصدر بكل مرة تدخل بها الصالة واعتبره كتصخين والعب 3 جلسات كل جلسة 10 تكرارات
ومن بعدها العب كارديو خفيف وباشر تمرينك المعتاد
عضو جديد
لو سمحت ممكن اعرف قصدك من جهاز فتح الصدر الله يكرمك
عضو جديد
للرفع نوع الجهاز
لاعب محترف
عضو جديد
عليك بتمرين المتوازي لاسفل الصدر
التعديل الأخير تم بواسطة المشعل1 ; 10-11-2011 الساعة 04:47 PM
ضوابط المشاركة
