وجهي جاب العيد فيني! + بعض الامور

[A R S E N A L]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم



يا اخواني وجهي شاحب حده والي تحت عيني سواد تقول اشرب والعياذو بالله

لان وزني بالسابق 130 والحين طيحته ل83 كيلو

طالبكم ابي شي يغير ملامح وجهي لاني فقدت فيتامينات واالخ من جسمي بسبب نزولي

لان عرس اخوي بعد شهر ولازم اطلع بشكل حلو !


++++++++++++++++


محتار (تكفون )

بشتغلتين !

كورس تنشيف ولا تضخيم !!


وشنو المكملات الي تنفعني ! وطريقة استخدامها

[فلاشي]

اخوي انت تسهر ؟؟

كم ساعة تنام باليوم ؟؟

[crazy girlll]

اخي الفاضل اولا ماشالله تبارك الله على العزيمه والاراده القويه اللى عندك ومبروك على الانجاز اللى حققته .. وثانيا احب اقللك انه شي طبيعي اللى صار معاك طبعا لازم الضريبه اللى ندفعها ومن عواقب السمنه انه حتى التخلص منها لازم يترك اثار سواء علامات تمدد في البشره او شحوب وشكل الوجه يكون دايما كانه مرهق وتعبان حتى لو كنت تنام كفايه وغير مشاكل الترهل وغيرها كتير ..المهم ممكن تجرب حاجات كتير للتخفيف من المشكله واهم شي انك تكثر في اكل الفواكه وخاصه العصائر اللى تسويها بنفسك في البيت بدون سكر وياريت تستغنى عن كوب القهوه الصباحي في الافطار وتستبدله بعصير البرتقال وملعقة عسل اصلي .. واكيد سلطة الخضار والسبانخ .. واشرب مويه قد ما تقدر وطبعا ابتعد كل البعد عن التدخين ... وتقدر قبل المناسبه تستشير عياده جلديه لانه عندهم حلول مؤقته كتيره يكون مفعولها يدوم ليوم واحد كتير يستخدموه قبل المناسبات زي حقن الفيتامينات في الوجه واقنعه وحاجات من كدا تعطي الوجه نضاره ع الاقل ما يكون الشكل مرهق جدا ...

[امينو 3]

اخي اول شي مبرووووووووووووووك نزول وزنك الىالوزن المثالي برايي وانصحك بالمحافظة على هذه النتيجة
وبالنسبة لحل مشكلتك اخي لات تخاف ابدا انا كمان مريت فيها ونزل وزني من 110 الى 85 وصار معي هالحكي بس سرعان ما تتلاشى مع التغعذية والفواكة على اي حال شوف شو تعمل وقت بعد التمرين مباشرة بس تروح البيت يكون وجهك عرقان ومسامات الوجة فاتحة اعمل قناع لبن زبادي او لبن رايب وخلية 45 دقيقة تقريبا حتى يجف وبعدها اشطفه بماء فاتر وقبل النوم بساعة ادهن وجهك بزيت الحلبة وهذا مفيد جدا ورح تشوف الفرق خلال اسابيع
وقبل المناسبة باسبوع اشتري من اي صيدلية كريم العسل وله اكثر من تسمية حسب الشركة الصانعة ولكنه مصنوع من العسل الطبيعي
ملاحظات ..... اولا يجب ان تكون الفترة بين القناعين اقل شي ساعتين .... واذا كان حصتك في اللعب بساعات متاخرة في الليل يعني ما يكون فترة بين القناعين اعمل واحد يوم والثاني يوم
ثانيا : يجب التقليل من السهر والمنبهات مثل القهوة
ثالثاء : الاكثار من الفواكة وخاصة البرتقال
بالتوفيق اخي

[.hamad.]

ببساطه

لاتعمل شيء

لان وجهك بيرجع طبيعي بعد فترة قصيرة

[اسـم العضو]

فيتامين .. بيفيدك ويهك من اسفل الدقن الى اخر شعره في الحاجب

[A R S E N A L]

رحت للصديلة وما حصلته

انا بالكويت

[MaTaDoRy]

ما شاء الله !! والله كفو
واضح انك تعبت عشان توصل للمرحلة هذي

كمل ولا يهمك .. الي صار معاك شي طبيعي
وويهك راح يرجع طبيعي مع الوقت

انا جربت فيتامين اسمه Seven Seas هذا موجود بالكويت
وهو ممتاز

بس المشكلة هو انواع .. اخذ النوع الي تكون علبته ابيض وازرق .. والحبه تكون لونها بني
سعرها ان ما خانتني الذاكره على 7 دنانير او 8 دنانير ..

يكون فيه كل انواع الفيتامينات المطلوبه مع الاوميغا زيت السمك الي يغذي الشعر والاظافر ويشيل السواد الي تحت عينك شوي شوي

اذا ما حصلته .. روح لصيدلية كبيرة واسألهم صراحه يفيدونك خاصة اذا كان الي يشتغل عنده ضمير

[وليد وبس]

يا اخي خذلك فيتامينات وافضل شي اوبتي من فيها اكثر من 130 فيتامين وراح تدعيلي واهتم بتغذيتك كمان