عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
قرأت عن الكرياتين لكن في كم سؤال عندي عن كم شغله ما وضحت لي
1- هل الكرياتين يضخم العضله ؟
2- هل الكرياتين يضخم العضله سوائل ؟؟ لأن اللي اعرفه انه يحبس الماء في الجسم !
إذا كان اجابة السؤال الثاني نعم
3- هل بعد التوقف عن الكرياتين تخرج السوائل اللي كانت محبوسه في الجسم وتصغر العضله؟
عضو كمال اجسام خبير
حسب الجسم
اجسام تحبس الماء واجسام لا
عموما استعمل شهر وبعدين اسبوع اسبوعين كارديو
يطلع الماء و تصغر العضلة شوية بس بتحتفظ بقوتها
كل الود
ما شاء الله - هذا بفضل ربي
عضو جديد
اخي معظم لاعبي الحديد يقولون نفس الكلام
ولكني اقول عكس هذا الكلام
الكرياتين هو في الدرجة الاولى مشروب او كبسول للطاقة ... ويعمل على ضخ الدم للعضلة بشكل اكبر واسرع وبالتالي تاخذ العضلة اكبر كم من الغذاء بواسطة الدم المتدفق لها ..... اما موضوع احتباس السوائل الذي يفسره اللاعبين على هواهم ... فهو نعم يعمل على احتباس السوائل داخل العضلة المستهدفة ( التي تم الهدم فيها خلال التمرين ) وبالتالي استفادة العضلة باكبر كم من تلك السوائل التي تحمل معها النايتروجين والبروتين للعضلة وتفقد العضلة تلك السوائل في فترة استشفاء العضل بعد ما اخذت كفايتها من الغذا في فترة احتباس السوائل في العضلة
يعني خلاصة كلامي فترة احتباس السوائل في العضلة لا تتجاوز فترة الاستشفاء المتعارف عليها وهي من يوم الى ثلاث ايام
ارجو ان تكون فهمت كلامي
طبعا هذا التفسير مني شخصيا ولم استعن باي موقع .... وسانتظر معك ردود اخواننا الكباتن
عضو كمال اجسام خبير
يحبس الماء في العضلة وليس في الجسم عامة وهنا فرق
لاكن منتج يعطي ضخامة في العضلة ويشدها واستعمله حاليا
عضو جديد
شكرا لك يا عزيزيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة امينو 3
يعني اللي فهمته من كلامك ان الكرياتين ما يضخم بشكل مباشر زي الواي بروتين والأمينو
يضخم بشكل غير مباشر عن طريق تزويد العضله بالغذاء
لأن غرضي من السؤال لو استعملت الكرياتين 3 شهور وقطعته 6 أشهر مثلا ... هل استفيد منه والا لا
لاعب محترف
.............................
ضوابط المشاركة
