عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : == , الجنس : ذكر
الطول :=== متر
الوزن : == كيلوجرام
نسبة الدهون : ===
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .
ناوي أشتري باذن الله خمس أطباق بيض , وكل طبق به ثلاثين بيضة , المجموع 150 بيضة .
كم بيضة آكل يوميا ؟
ماأوقاتها الأكل المفضلة ؟
المكملات ( واي بروتين ) ( كرياتين أوبتمم ) ( فيتامين ميغامن ).
الله يجزاكم خير ويوفقكم .
عضو كمال اجسام خبير
انا افضل بياض البيض على الفطور
من ٤ الى ٥ بيضات (( بياض البيض فقط ))
الحكمة انه على الفطور لانه سريع التحضير وماياخذ وقت كثير
عوافي ،،،
ماشاء الله
((ابو جويسم ))
عضو كمال اجسام خبير
طيب اعطينا وزنك ونسبة الدهون وهدفك تضخيم ولا كت...
عالعموم البيض ممتاز ومصدر بروتين جيد واذا كنت شغال تنشيف لا تاخد اكتر من صفار واحد وخليك على البياض اكثر
عضو كمال اجسام خبير
5 اطباق بيض مره وحده ليش بينقطع من السوق
ترا البيض له تاريخ صلاحيه ومتوفر على طول ليش انت تخزنه وتاكله قديم
خلك على طبق واحد ولما يخلص جيب غيره
اللهم أرنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وأرنا باطل باطلاً وارزقنا اجتنابه
عضو كمال اجسام خبير
ههههه تعليقك أضحكني ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
بالنسبة لأكل بياض البيض يختلف من شخص لشخص والأخ العزيز the rock 911 طلب الوزن منكـ لكي يحدد لك كم تاكل ( تقريبا ) .
اكتب بياناتك بارك الله فيكـ
موفق
عضو جديد
هلا أبو كينان : هههههههههه , دام الديك يصيح ماينقطع إن شاء الله , أولا : الريال مايتوفر كل يوم . ثانيا : بالنسبة للتاريخ عشان أستمر على أكل البيض غصب , وإلا راح يتنهي تاريخه وأخسر يعني
( سبااق مع الزمن )
العمر 23
الوزن 80
الطول 169
عضو جديد
سبحان الملك القدوس
عضو كمال اجسام خبير
نصيحه لاتسويها ويا اخي معليش معقول ما يكون فيه 13 ريال كل اسبوع
والله ترا بتندم وترمي نصه لسبب انه صعب جدا كل يوم كل يوم تاكل بيض نفسك بتعوفه + في بيض يجي بريحه تعبانه خصوصا لو مخزن يعني تخيل تجيب 5 كرتون يطلع مش طل ولا بد الطعم ؟؟؟ ايش بتسوي
اللهم أرنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وأرنا باطل باطلاً وارزقنا اجتنابه
عضو كمال اجسام خبير
صحيح انك كل يوم بتاكل بيض بتمل منه غير انه في اكثر من مصدر للبروتين غير البيض . . ولو جبت ديك ودجاجتين اوفرلك وتاخده طازه كككك
ضوابط المشاركة
