-
استفسارعن الكرياتين
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا شتريت كرياتين 6000 وابي اعرف هل هو جيد وكيفية استعماله .
-
رد: استفسارعن الكرياتين
وعليكم السلام
استخدامه اول خمسة ايام تحميل
تاخذ خمسة قرام صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
ومن اليوم السادس تكتفي ببعد التمرين وممكن تاخذه ايضا قبل التمرين
موفق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
