المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جيت لك حبيبي
ضيف اربع بيضات مع الايام والافضل اكل وحده مع صفار البيض والباقي مجرد بياض البيضواذا تبي تضخيم ناشف ابتعد عن الارز كثير الدهون بعد النادي اذا تبي خلها قبل النادي بساعتين ومن ناحية جدولك تقدر تغيره بين فتره وفتره لنتيجه افضلوالسواعد مو لازم تدخلها مع الباي والتراي لانها راح اتحرك مع التراي والباي ضيف مع الباي والتراي مثلثات وانا جربت جدول مماثلك لجدولك وعطاني نتيجه اول يوم ( صدر واكتاف امامي وسواعد ) اليوم الثاني ( بيطان واكتاف خلفي ومعده ) وثالث يوم ( باي وتراي ومثلثات ) ورابع يوم ( ارجل ومعده ) وخامس يوم اوف
