معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :0000 متر
الوزن : 104 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تحية الى كل اعضاء هذا المنتدى الرائع وتحية شكر خاااص الى كل الوحوش اللي يبذلون قصارى جهدهم في مساعدة المبتدئين امثالنا بالرد على مساؤلاتنا ... جزاااكم الله احسن الجزاااء
طبعا الطول ما اعرفه لذلك حطيت 0000
اخواني استفساري كالتالي ....
طبعا انا مبتدئ ف اللعبة لعبت شهرين الى ثلاثة اشهر باستمرار بس بدون فايده وبعدين ودرت وصار لي الحين 4 اشهر العب اسبوع ومالعب 3 اسابيع وطبعا لاني مريت بكذا ظروف الدراسة وكلية ووووزز
المهم خذيت قرار صارم وحبيت اني ابدا بهمة وقوة وطبعا وزني زايد اكثر من 25 كيلو عن المعدل الطبيعي فانا حبيت اخذ حارق دهون يعني عشان احرق ف فترة اقل وطبعا مع نظام غذائي وجدول تمارين رياضية فحبيت استشيركم عشان الحارق فويش تنصحوني .. وع فكرة الهيدروكسي كت مش متوفر عندنا فنصحوني ف GNC اخذ VPX RedLine freezr& burn فرايكم يهمني جدا ارجوا انكم ما تخذلوني ؟؟؟
و سؤال 2 .. بالنسبة للتمارين الرياضية انا عادة ابدا جهاز المشي لمدة ربع ساعةوبعدين كلاس ايروبيكس لمدة نصف ساعة الى 40 دقيقة وبعدين العب حديد .. الاستفسار : كيف العب الحديد هل اوزان متوسطة ع تكرارات عالية ولو تعطوني نموذج اكووون شااااكر لكم؟؟؟
( وانا اريد احرق الدهون مع كسب عضلة ))هل ممكن ؟؟؟؟
(( كاني كاتب قصة حياتي خخخخ) السموحة ع الاطالة بس حبيت اوضح لكم كل شي وانتظر ردودكم ع أحر من الجمر ...
ملاحظة((طبعا الطول ما اعرفه لذلك حطيت 0000 ))
اخوكم اسامة البلوشي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
