سرياس ماس مانفعني !!

[فيصل 55]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


مثل ماهو وآضح .. انا نحــيف ؟؟؟ وادور زيآده وزن ؟؟

طبعآ استخدمت السريآس مآس ... من اكثر من شهر ونص .... وخمسهـ كيلو ... والآن يبي يخلصص .. ولا استفدت منهـ اي شيء ؟؟؟ .... طبعآ بتقولون تغذيهـ . انا تغذيتي . حلوهـ .. من 3 الى 5 وجبآت باليوم ؟؟؟


ولا ادري الحين وش استعمل علشان ازيد الوزن ؟؟؟؟ .؟؟؟؟

وللمعلوميهـ لي بالنادي شهرين ونص ؟؟


والآن الكآبتن نصحني استخدم .. ديكآدربولين الهولندي 200 مل + سستآنون 250 مل !!!! مخلوطهـ طبعآ مع بعضها..

طبعآ يقول لي تجيب ديكآ 10 .. والسستآنون 5 ...

والي عرفتهـ انها هرمونات . ولا اعرف هل راح تضرني . او لها اثآر جآنبيهـ . او تلعب بالكبد وتسممه!!؟؟؟



والآن المطلوب منكم يآعضآء هاذا المنتدى العزيز .... انكم تفيدوني .... بكل ماتعرفونه عن هالامور ., وتعطوني نصآيحكمـ ....... وان كان هنآلك بدآئل افضل ونتآئج مضمونه وسريعهـ . يآليت تفيدوني

وآنآ اعتذر ان كان ممنوع كتآبه موضوع فيهـ هرمونات .... بسس والله كاتبهـ لكي استفيد منكمـ. وافيد الاعضآء والزوآر ؟؟

وتحيآتي لكمـ

[u turn]

‘
وعليكم السلام

أسمع يا كابتن الهرمونات انساها بالوقت هذا لسببين :-

الأول : عمرك صغير وراح تأثر عليك

الثاني : مالك تتمرن الا شهرين وبتدخل كورس هرموني خطأ خطأ !

س / كيف كنت تستخدم السرياس ماس ، ماهي الوجبات الخمسة اللي تاكلها يومياً ؟

[تايغر222]

عندي مداخله بسيطه هالرياضه يبغيلها الصبر والسموحه

[Special 5]

الله اكبرررر

هذا مدربك مجنووووووووووون ومايخاف ربه

يبي يعطيك هرمونات هالمجنون !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[.hamad.]

هلا فيك اخوي

الاخوان ماقصرو بالرد

وبالنسبة لنظامك الغذائي اذا ممكن تطرحه للتعديل عليه ومن بعدها بقولك وش المكملات المناسبة

[humax2007]

اكيد فيه عندك خطا
يمكن لانك تاخذه على معده مليانه

لان المكملات وخاصة مكملات الضخامه والبروتينات لازم تاخذها على معده فاضيه
لان البروتين اذا زاد عن عن 30 او 35 جرام بالوجبه الواحده الجسم يرميه برا وماتستفيد منه

يعني لازم تفصل بينه وبين الوجبات اقل شيء ساعه ونص

لاني انا استعمل سيرياس ماس من شهر تقريبا
وحاليا استعمل الكيس الثاني ووصلت لنصفه

استعمله سكوب قبل النوم وسكوب اول مااصحى من النوم مع الحليب وسكوب مع مويه بعد التمرين
مقدار السكوب 6 اوقيه ( 6 oz)


وزني كان 57
وحاليا 63 كيلو
يعني زادني 6 كيلو
وطولي 179 سم

واهم شيء التغذيه تكون كويسه

[فيصل 55]

هلابكمـ والله وشرفتونا بالموضوع .....


والله انا بعد يآخوكمـ خآيف من هالرمونات .. وودي ابعد عنها قد مآقدر ....


وبالنسبهـ لوجبآتي .... اول مآصحى . افطر صبــهـ ... الي هي فلافل . ووبيض وطماط ... وبطآطس مقلي .. مع خبز صآج .. كلها مع بعض ..

واتغدى رز مع ايدآم . وزبآدي .

المغرب اخذ لي صاروخ شآورما ..

العشآء ..على حسب طبخ الوالدهـ نآكل ....

وطبعا بعد كل وجبهـ كوب سريآس مآس . مع مآء ؟؟؟ !!!!


هاذا بالنسبهـ لجدولي ..

[humax2007]

هلابكمـ والله وشرفتونا بالموضوع .....


والله انا بعد يآخوكمـ خآيف من هالرمونات .. وودي ابعد عنها قد مآقدر ....


وبالنسبهـ لوجبآتي .... اول مآصحى . افطر صبــهـ ... الي هي فلافل . ووبيض وطماط ... وبطآطس مقلي .. مع خبز صآج .. كلها مع بعض ..

واتغدى رز مع ايدآم . وزبآدي .

المغرب اخذ لي صاروخ شآورما ..

العشآء ..على حسب طبخ الوالدهـ نآكل ....

وطبعا بعد كل وجبهـ كوب سريآس مآس . مع مآء ؟؟؟ !!!!


هاذا بالنسبهـ لجدولي ..

هذا هو الخطا
السيرياس ماس الافضل تاخذه على معده فاضيه
الصباح اول ماتصحى على معده فاضيه وبعدها بساعه تفطر
قبل النوم بساعه ولازم اقل شيء مر على وجبة العشاء ساعتين
بعد التمرين مباشره مع مويه


لاني زي ماقلت لك خطا انك تاخذه بعد الوجبات الرئيسيه مباشره
لان الجسم فقط يمتص 30 الى 35 جرام بروتين بالوجبه الواحده
واذا تغديت او تعشيت وبعدها تاخذ مكمل بروتين ماتستفيد شيء !! لان الجسم يرمي الزياده برا مع الفضلات وانت بكرامه

بس انت متاكد ان وزنك مازاد ولا كيلو
هل وزنت جسمك
لاني انا من الكيس الاول زدت 4 كيلو !!

[brown body]

والله كلام الشباب عين العقل

انت اول ماتصحى اعطيها من البروتين وبعدها افطر

والي شايفة عدد وجباتك قليلة

اقلها بعد الفطور او قبلة ضيف هذي الوجبة اساسية عندك الي هي ( بيض مسلوق ) 3-5
وقبل الغدى خذ لك ساندوتش او بطاطس مسلوقة او البطاطا الحلوة ( جزر يماني ) << جد مفيده

كذا عندك اربع وجبات

وطبعا مشوار بين الغدى والعشى في هذا الوقت مايقارب 5 ساعات او 6 استقلها
كل فيها اي شي
وانا انصح بالفول كـ فطور او عشى + العدس + الرز

والشباب هنا مايقصرو معك

[فيصل 55]

مشكورين شبآب . وبيض الله وجيهكمـ ...


بالنسبهـ .للبيض المسلوق .... انا اكلهـ مع الصبهـ .. ما اقدر اكلهـ لحالهـ .... لان عندي حسآسيهـ .


والسريآس. مآس.. مشتري 5 كيلو .. بسس شكلهـ مضروب .. لاني ما استفدت شيء ... وزدت من نفسي 3 كيلو بشهرين ...

وانا ادور على شيء احسن من السريآس مآس . واسسرع منهـ ... ؟؟؟؟

والي يعرف ... مكمل غذآئي . او كريآتين ... او اي شيء ... ينصحني فيهـ

[بردان1]

يالغالي ترا المكملات مهو شرط تزيدك مثل ماازادت غيرك
الاجسام تختلف وماتوقع انه مضروب زيادة 3 كيلو والله رائعه لاتستهين فيها خاصة اذا كانت عضل فيه ناس يقولك العضل بالسنة الوحده مايزيد اكثر من 5 كيلو الطبيعي يعني

انت بس اضبط تغذيتك ومدربك الحيوان هاه لاتعامل معااااه ابد راح يدمرك .. ابعد عن شي اسممممممه هرمون الفترة الي انت تتمرن فيها جدددددددددددددددددا قصيرة امامك طريق طويل وعمرك صغير ع الهرمونات

ع العموم
ممكن تاخذ برو كمبلكس قينر او سوبر برو قينر فيول ااذ حبيت تغير عن السيريس ماس مع كرياتين مونوهيدرات تستعمله شهر وتوقف وبس

[فيصل 55]

مشكور اخوي بردان .. وبيضض الله وجهكـ .. وجعلها في موازين حسنآتكـ ...


وانا والله ودي ابعد عن الهرمونات .. تخبر .مشآكلها كثيرهـ. .

بالنسبهـ . لـ برو كمبلكس قينر ,, سوبر برو قينر فيول ..... وكريآتين مونوهيدرات .... كيف طريقه الاستعمال ؟؟؟ وهل هم افضل من السريآس مآس ؟؟؟

وياليت تكتب . لي طريقه استعمالهم ضروري وشنو افضل شيء فيهمـ ؟؟؟

[fares allil]

ترى فيه احتمالية ان السيريس ماس اللي عندك مضرووب اذا ما نفعت

أنت من وين شاريه..؟

[COLOR=#fafafa !important]

[/COLOR]

[Booyaka]

الشغلة يبالها صبر أنا اخوك
تمرن صح ، تغذا صح ، مكملات صح = جسم صح %

بس ابغي انوه على شيئ ان الضخامة تعتمد بشكل أول على الكاربوهيدرات و ثانيا على البروتين فركز على اخذ الحصتين معا لبناء عضلات صح
ومن حيث تجربتي انا يوم بديت كان وزني 61 و حاليا 71 خلال فترة تدريب 4 اشهر ، فالشغلة يبالها صبر وتطبيق صح

ولو مافادك السرياس ماس هناك مكملات اخرى كما ذكر لك الأخ ( بردان 1 ) ، وانا اضيف لهم المكمل russian bear 10000 ( الدب الروسي )
واخذ معاه الكرياتين ، بالنسبة لطريقة استخدام الكرياتين إن شاء الله الاخوان بيفيدونك ، لاني الصراحة انا مااستخدمته .

وعن مدربك الله يهداه بس انا انصحك تبتعد عنه لايعطيك افكار سلبية ثانية .