معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : 28
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما تلاحظون أول مشاركة لي ... فأتمنى الاقي منكم الفائدة والمساعدة
في البيانات ان وزني زائد وعندي مشكله في ارتفاع ضغط الدم يعني ( مافي اي مكملات )
وبعد المراجعة للطبيب قال : بعد انقاص وزنك بيتعدل ارتفاع ضغط الدم عندك
حابب ان تنصحوني بجدول رياضي وجدول غذائي صحي
منها استفيد للصحة والمظهر العام
انتظر الرد من أصحاب الخبره ... ولكم مني جزيل الشكر والعرفان
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALSHAIR
