عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
ممكن اعرف الطريقه الصحيحه لاستعمال هذي المكملات ( عدد الحبات او الكميه + الوقت المناسب )
whey protein
amino 2222
Lipo6
؟؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وش هدفك وكم لك تلعب ؟
لانه اذا توك بادئ ونسبة الدهون مقبوله فكنسل موضوع الليبو وضع جل اهتمامك بناء الكتله العضليه
عضو جديد
هدفي الرئيسي هو جسم يكون بين الفرنسي والضخم
هدفي الحالي اني انزل 10 كيلو تقريبا وبعدها ابدا جدول تضخيم خفيف
صارلي اتمرن 3 شهور شبه متواصل ( حديد شامل + كارديو ) وللحين نزلت 15 كيلو تقريبا بدون استعمال اي ادويه او مكملات .. طبعا مع جدول غذائي صحي واكل من 3 - 4 وجبات
الدهون حاليا فمنطقه البطن اكثر شي اما باقي الجسم اشياء بسيطه جدا
عضو جديد
طيب حاول تلعب تمارين معدة ...
عضو جديد
ملتزم فجدول والحمدلله نتائجه حلوة
بس حبيت اعرف طريقه استعمال البروتين والامينو المناسبه
ضوابط المشاركة
