معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
نسبة الدهون : 00
و الاستفسار كالتالي :
محتاج برنامج سريع لزياة الوزن في فتره من ثلاثه الى ست شهور و مفكر ادخل نادي و استعمل السيريس ماس من البدايه هل هالشي فيه مشكله عالمدى البعيد زي مانسمع والا لأ
و اتمنى الكل يدلي بدلوه ولا يبخل علينا تكفون لأني قريت كثير و فوق ذلك متردد و و ماعندي جرأه أجرب اي شي فأتمنى اهل الخبره مايبخلو علينا
و بغيت اعرف كمان هل البروتينات و المكملات تزيد كثافة العظم والا يضل زي ماهو ؟
و جزاكم الله عني خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساهر لسلامتكم
