معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 96 كيلوجرام
نسبة الدهون : لا
و الاستفسار كالتالي :
احب اشكر جميع الاعضاء القائمين على هذا المنتدى الرائع وبكل امنه استفدت منكم جعل الله كل جهد تبذلونه في ميزان حسناتكم ولدي كذا سؤال اتمنى افيدتي وجزاكم الله خير
س1/ هل اكل الروبيان 4 أيام في الأسبـوع بمعدل 16 حبه يأثر على الحميه الغذائيه ؟
اذا كانت يأثر فما هي افضل طريقه للتناول الروبيان والسمك وكل كم يوم تأكل ؟
هل اكل الرمان يأثر على الحميه ؟
هل اكل الفواكه بشكل شره نوعا ما يؤثر على الحميه لإني احيانا اصحى بالليل اذاكر وكون جوعان وكل شوي اكل من الفواكه هذه ؟
(( البرتقال التفاح كيوي جزر خيار ))
انا من نوعيه الاشخاص الي امتلك جسم عادي او اقل من عادي بمعنى
(( لايوجد عضل او عصب )) جسمي هزيل نوعاً ماً مارست الحديد قبل فتره لمده 9 شهور وتحسن جسمي لكن مو التحسن المطلوب هناك شخاص وهبهم الله قوه في العصب وجسم عضلي لايخزن الدهون !!
النوعيه هذي موجوده معاي في النادي كثير وشيء هذا يقهرني ويزدني قهر
يتمرنوا معاي ويبدوا بعدي بشهور والنتائج تطلع لهم اكثر واقوى مني لإن اجسامهم مشدوده من ربي وفيها عضل هبه من الله !
اعاني كثير لم العب معاهم كوره او سله ايديهم قويه وجسامهم صلبه جداً بمجرد لمسه اطير مع انه بعضهم اقصر مني وقاماته ماهي طويله مره واحيانا يطنزون ويضحكون علي !! !
راح اشد حيلي وتمرن حديد بعد ماخلص فتره الرجيم الي امر فيها حالياً وراح ابد بالمكمالت الغذائيه والبروتينات لكن اريد نصيحه او رأي او خبره بخصوص تقويه العصب والعضل الكل يعرف المكملات الغذائيه والبروتينات لكن اقصد شيء اخر احافظ عليه يساعدني بإذن الله بكسب جسم قوووي وعصب اقوى ؟
مثال المداومه على الأسماك او الحليب او ربيان
او اي نصيحه تقدر تساعدني فيها تساعدني بتقويه العصب والعضل خصوصاً اني امر بمرحله رجيم وانقاص وزن حالياً يعني جسمي صار هززززيل مره ارجوكم افيدون وشكرا لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بائع الورود
