معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٥ متر
الوزن : ٥٩ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهو النظام الغذائي الذي يتبعه لاعبي كره القدم ..يعني هل هو تنشيف .. آو تضخيم آو كيف ؟
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٥ متر
الوزن : ٥٩ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهو النظام الغذائي الذي يتبعه لاعبي كره القدم ..يعني هل هو تنشيف .. آو تضخيم آو كيف ؟
عضو كمال اجسام خبير
هو ليس تضخيم طبعا ، نظامهم هو الأقرب للتنشيف أي معنى أصح الجسم الفرنسي ولكن بنفس الوقت يتناولون أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وصحي نفس الوقت لأنهم يحرقون بشكل كبير في لعبة كرة القدم ، وأحلى جسم للاعب كرة القدم انا شفته هو لكريستيانو رونالدو ، لازم أسأله شنو نظام التمارين اللي عنده لو شفته خخخ
عضو جديد
انا اعرف واحد من الشباب .. يقول لي تمارينهم تكون الصبح ( كارديو + حديد ) .. يعني تنشيف يصير هذا لو ؟
طبعا .. فطور بعدين التمرين .. بعدين الغدا والعشا في وقت لاحق بس اهمشي يكونو بعد التمرين
---
بس اعتقد لاعبي كره القدم يحرقو ضعف سعراتهم الحراريه ههه .. يعني تمرين + مباريات ( يعني بالعربي ناس ماتحب القعده ههه )
علي العموم تسلم على الرد حبيبي
ضوابط المشاركة
