عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٠ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٠ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حبيت اسآل .. بخصوص الاجهزه
كم جهاز استخدمه ( تشكيل ) لعضله الصدر والظهر و الباي والتراي والاكتاف والرجل ؟
وكم تشكيل اسويه لعضله البطن ؟ وكم عدد الجولات و التكرارات فيها ؟
الهدف : تضخيم
استراتيجيتي : ثلاث جولات ( ١٥ + ١٠ + ٨ )
مراقب عام للمنتديات العامة
هذا موضوع مميز للمميز Weld AD
ا
بدى فيه وراح يفيدك كثير
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1
أسعد بتواصلكم واضافاتكم
FOLLOW ME
ON
SNAP/MR_JELJEL
*
http://www.youtube.com/user/MR0JeLJeL
*
SOUNDCLOUD/MR_JELJEL
*
INSTAGRAM/MR_JELJEL
*
keek/MR_JELJEL
*
TWITTER/MR_JELJEL
في كل موقع ناشب لكم
ضوابط المشاركة
