الفرق بين الكيرياتين .. والكارانتين؟ والكازين

[mafia body]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحتو حبيت استفسر عن الفرق بين الكيرياتين .. والكارانتين ..؟ وايهما افضل ؟

وسؤال اخر .. هل الكازين مهم ؟ وماهي اهميته .. هل بناء العضلات ام الاستشفاء العضلي .. ولا امداد العضله بالبروتين الازم لبناءها لانو بطئ الهضم .؟

[w4rr10r]

وعليكم السلام ..

الكيرياتين : في الغالب يؤخذ بعد التمرين وهدفه زيآده القوة ..
الكآرنتين : حمض اميني وهدفه حرق الدهون ..
الكآزين :

امداد العضله بالبروتين الازم لبناءها لانو بطئ الهضم

للاستشفاء العضلي عندك الاحمآض الامينيه المهمه BCAA مثل الاكستند ..

[mafia body]

انا كنت محتار بين البي سي اي اي وبين الكازين .. وناس كثير قالتلي الكازين افضل من البي سي ... وهل الكيرياتين افضل من الكارانتين من ناحيه التاثير على العضل ..

[mafia body]

وهل الدايتمايز افضل ولا الاوبتيموم للكرياتين مونوهيدرات

[mafia body]

?????????????????????????

[بن غانـم]

هلا اخوي

الكازين يؤخذ قبل النوم لانه بطيء الهضم فهو يوفر البروتين و غيره للعضلات خلال ساعات النوم ..

الكرياتين يستخدم للقوة في بعض الأحيان لكن اهم شي انه يحيس الماي في العضلات فهو يحفظ حجم العضلة..

الكارنتين على حسب ما فهمت من الإخوة انه لحرق الدهون

و السمووحة

[mafia body]

تسلم يا غالي .. يعني انت تشوف انو مهم .. ولا غنى عنه لانو بيساعد في فتره التضخيم ..؟