عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :1,83 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10,8
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
هل هناك اضرار في اخد جرعة زائدة يوم تمرين ساقين لأني أعاني من نحافة الساقين واخد جلوتامين و جاك 3 د فقط في تمرين ساق
وشكرا
عضو كمال اجسام خبير
الجرعة هي نفسها كما ذكر لك أنك تستخدمها مايصير أنك تزيد الكمية بسبب أن العضلة الفلانية أنحف عن الباقي
وفي ناس بالأساس جسمهم كله نحيف فهل هذا يعني أنهم راح يزيدون الكمية عن باقي الناس ، طبعا لا ..
وإذا كانت على الطول أنا اطول منك ، فأكيد الشخص الطويل ساقه تكون نحيفة يعني ماهي بالمشكلة ( العويصة ) على قولة أخوانا المصريين ..
التعديل الأخير تم بواسطة Booyaka ; 23-01-2012 الساعة 01:15 PM
عضو جديد
شكرا اخي بوياكا , لكن بـنسبة لي مشكلة ( العويصة )لي اني لا استطيع تضخيم في نصف لعلوي بـسبب الساقين مع لعلم انني أتمرن أرجل مرتين في أسبوع ومرة في أسبوع تالي
عضو كمال اجسام خبير
للتضخيم مرن العضلة مرة واحدة بالأسبوع على أوزان عالية
وليش ماتقدر تضخم النصف العلوي ، ماله دخل بالنصف السفلي لو على المظهر تهون ولكن مايمنع عن أنك تضخم القسم العلوي ، تقدر يالغالي أنت توكل على الله وفالك طيب ، وأصلا بياناتك تقول انت شخص رياضي تقريبا وزنك ممتاز ونسبة الدهون أحلى ..
عضو جديد
شكرا على كل حال يا أخي
عضو كمال اجسام خبير
انت كذا تحرقها بتمرينك مرتين في الاسبوع
خلك مثل ماقالك اخوي بوياكا
عضو جديد
شكرا برانش
ضوابط المشاركة
