• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!

    1. #1
      التسجيل
      11-12-2011
      المشاركات
      308
      المواضيع
      96
      شكر / اعجاب مشاركة

      عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 22 , الجنس : ذكر

      الطول :185 متر
      الوزن : 96 كيلوجرام

      نسبة الدهون : لا

      و الاستفسار كالتالي :
      الهدف ضخامه عضليه صافيه المكملت واي بروتين + امينو 4800 + ملتي فيتامين
      اتمارين يوم تمرين ويوم راحه
      الوزن عند دخول اللعبه 93
      الحمد لله بعد شهرين في لعبه كمال الاجسام وزني مستمر في الزياده طبعاً زياده شحوم وعضل جسمي من نوعيه الاجسام الي تكسب عضل وشحم بنفس الوقت !!
      طيب والحل اذا اكلت اكل صحي ماقدر اشيل اززان ونفسيتي تكون زفت والعكس صحيح !!
      ارحوكم افيدوني انا في البدايه ومحتاآآآجكم هل استطيع اضافه مواد حارقه للدهون مع المكملات الغذائيه العاديه عشان احرق الدهون ان جسمي مشدود لكن المشكله الكرشه الي فووق منطقه العانه !!
      كيف اكسب عضل بدوون شحم !!
      افيدوني الله يوفقكم

    2. #2
      الصورة الرمزية متعب سعد
      متعب سعد غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      09-03-2011
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      879
      المواضيع
      34
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!

      كيف اكسب عضل بدوون شحم !!

      مستحيل ..

      التغذية المظبوطة هي الحل ..

      شوف كم تحتاج من سعرات حرارية .. على الوزن اللي تبي توصل له ..

      وابدأ بسم الله ..

      شي طبيعي انك لما تتبع دايت معين تكون نفسيتك زفت ..

      بس انت خلك صامل واستمر ..

      واذا مرة مافي طاقة خذلك مكمل باور ( الأفضل لك: جاك 3دي)..

      بتشوف فيه تحسن بمراااااااااحل من أول شهر ..

      والله يوفقك يا كابتن



      Alberto Nunez

      My Model





    3. #3
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!

      لا تضيف حارق دهون ولا توجع راسك الحين . خل تغذيتك صحيه طول اليوم والوجبه اللي قبل التمرين بساعه اكل فيها براحتك بس ما تكون بروست مثلا او شي يزيدك دهون بقوة خل شغلك نظيف شوي واذا خايف من زيادة الوزن فسو كارديو نص ساعه بعد التمرين هروله بسيطه مثل اللي يسوونها اللاعبين قبل التمرين




    4. #4
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!

      ما قصروا الوحوش يعطيهم العافيه والاهم اعطي نفســـك وقــت ....

    5. #5
      التسجيل
      11-12-2011
      المشاركات
      308
      المواضيع
      96
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عـــــضـــــــل وشـــــحــــــم =====> الـــحـــل !!!

      مشكووورين والله يعافيكم

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •