رأيكم في الكورس المكملات القادم ؟؟

[Nice Body]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14,5

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا ..

اريد رأي الخبراء في الكورس المكمل القادم والذي يتكون من :

1 - Iso-100 من شركة Dymatize
2 - Creatine Micronized من شركة Dymatize
3 - super amino 4800 من شركة Dymatize
4 - كازين بروتين من اوبتيموم
5 - اوبتي مين من اوبتيموم

ارجو ان يكون جيد ومكتمل .. لو فيه تعديل او نقص لشئ ارجو الأخبار .. وايضا طريقة استعمال هذا الكورس لنتائج افضل ..
للعلم انا اتدرب 4 ايام في الأسبوع 2-راحة , 2 - راحة , ويعاد
اوفات التدريب حوالي بعد الضهر او بين 4 عصرا الى السابعه .. لمدة ساعة يكون التمرين.

وشكرا للأبطال مقدما

[بردان1]

وعليكم السلام والرحمة


كورس ممتاز ومكتمل
بالتوفيق

[Nice Body]

طب ممكن طريقه الأستعمال ...

[Nice Body]

وين الردود يا ابطال ...

[S.alkalbani]

1 - Iso-100 من شركة Dymatize
قبل التمرين مع ماء +بعد التمرين مع ماء
2 - Creatine Micronized من شركة Dymatize
الكيرياتين اول شي فتره تحميل 5 مرات اتوقع غيري بيفيدك بهالشي تاخذه بعد التمرين ممكن تخلطه مع البروتين
3 - super amino 4800 من شركة Dymatize
الصبح 4 حبات وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
4 - كازين بروتين من اوبتيموم
الكازين الصبح قبل الريوق بساعه مع حليب+قبل النوم مع حليب
5 - اوبتي مين من اوبتيموم
حبه بعد الريوق وحبه بعد العشى

موفق ^^

[Dr.H.A.E]

البروتين تأخذه 3 مرات باليوم وانا اخوكالصبح قبل الفطور مع حليب بعد التمرين يفضل مع ماء عشان الامتصاص يكون اسرع تأخذه المغرب مع حليب ( ع اساس انك بتدرب الظهر ) اما الكرياتين لازم فترة تحميل الي هي : تاخذ 20 قرام في اليوم مقسمة ع اربع جرعات لمدة خمسة ايام ، تكون ع النحو التالي :الصبح ، العصر ، العشا ، قبل النوم خمسة قرام = ملعقة شاي صغيرة . تخلطها مع ماء ويفضل عصير عنب ( كاس واحد لكل جرعه )
بالنسبة للكازين تاخذ سكوب واحد قبل النوم مع ٢٥٠ مل من حليب قليل الدسم .
باقي المكملات الشباب ما قصروا معك

[the rock 911]

افضل استخدام للايسو . . على الريق مع ماء لان الجسم انقطع فترة النوم 8 الى 10 ساعات عن البروتين والغذاء والايسو راح يعطيك دفعة بروتين سريع الامتصاص مباشرة . . وبعدها بساعة الى ساعتين افطر . . . الاستخدام التاني بعد التمرين مع ماء . . >>فقط<<

[Nice Body]

اما الكرياتين لازم فترة تحميل الي هي : تاخذ 20 قرام في اليوم مقسمة ع اربع جرعات لمدة خمسة ايام ، تكون ع النحو التالي :الصبح ، العصر ، العشا ، قبل النوم خمسة قرام = ملعقة شاي صغيرة . تخلطها مع ماء ويفضل عصير عنب ( كاس واحد لكل جرعه )

بالأول شكرا لردك يابطل .. بس بالنسبة للتحميل .. انت ذكرت 4 جرعات في اليوم الكامل .. تكون ع النحو التالي :الصبح ، العصر ، العشا ، قبل النوم ..
الي اريد اعرفه هل احد الجرعات سوف تكون قبل التمرين او بعده مباشرتا .. وهالجرعات هل ستكون بعد الأكل او قبل الأكل .. ولا كيف ؟؟؟
وبعد الـتحميل لمدة 5 ايام كيف سوف تكون الجرعات ومتى ؟؟ وشكرا لك يا اخي .