مشكلة فقدان الشهية

[هاوي كمال اجسام]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يا اخوان عندي استفسار سريع
انا بستعمل نوع واحد بروتين
اسمه تروماس
3 سكوبات على الريق و بعد النادي على طول
يعني مرتين في اليوم
بس المشكلة يلي انا فيها
صاير عدي فقدان شهية تااااامة يعني اخد البروتين و اصير فل خخخخخخ
مع العلم لي عليه اكثر من 3 شهور تقريبا
ايش رايكم ؟
يمكن المشكلة لان جسمي صار فل من البروتين و الكلوري؟ هع
يعني يا الله الله اكل مرتين في اليوم و شي قليل مرة !
وش رايكم
تحياتي

[.hamad.]

شي طبيعي بتنسد نفسك

3 سكوبات !!

اخوي الترو ماس من منتجات الجنر واللسكوب الواحد يحتوي على 630 كالوري حسب علمي

وانت تاخذ 3 الصبح و2 بعد التدريب ..


لازم تاخذ بكل مرة سكوب بس لان مع الوقت بيتحول دهون لو مشيت على وضعك الحالي ..

[هاوي كمال اجسام]

مشكور اخوي حمد على ردك السريع
انا قريت و مكتوب ٣ سكوبات !
و هادي صورة
انا باخد الصباح ٣ سكوبات و بعد التمرين ٣ سكوبات
وش رايك!

[.hamad.]

^^

انا افتكرت فالسكوب الواحد 630 كلوري

عموماً اخوي سبب الشبع المتواصل عندك هو البروتين

والافضل تاخذه بس بعد التدريب بمعدل سكوب ونصف فقط ..

وتعوض الوقت المتبقي بوجبات غذائية بمعدل 4 وجبات يومية + مرة بروتين شراب بعد التدريب


بالتوفيق اخوي

[هاوي كمال اجسام]

^^
مشكور اخوي على النصيحة
و بحاول اخفف من السكوبات قدر الامان و اعادلها في الاكل
تحياتي

[Booyaka]

تعدل تغذيتك وتركز على البروتين والكارب في أكلك وقسمها على خمس وجبات ، وشوف النتائج كيف راح تكون معاك .

[بردان1]

ماقصرو الابطال
والترو ماس اكتفي بسكوبين فقط جدا كافي 100 قرام

[مشاري الرياض]

عمر قصدك سكوبين الصبح والا اليوم

لاني استخدم نفس البروتين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم هل ازيد ؟؟

[هاوي كمال اجسام]

تعدل تغذيتك وتركز على البروتين والكارب في أكلك وقسمها على خمس وجبات ، وشوف النتائج كيف راح تكون معاك .

و الله ياخي اشرب البروتين من هنا احس نفسي حتقيا من هنا خخخخخخخ
مستحيل اكل 5 وجبات هع
مشكور

[هاوي كمال اجسام]

ماقصرو الابطال
والترو ماس اكتفي بسكوبين فقط جدا كافي 100 قرام

انا سئلت المدرب و قلي 3 سكوبات صباح و 3 بعد التدريب على طول !
وش رايك ؟